事業線的深淺由上天來決定
腰臀曲線馬甲線由自己決定 💪💪💪
2019招生開始👄辣模健身專班👄1對1專精指導
👧🏻初學入門班：
💪減重減脂、雕塑曲線、增進體能
👋矯正不良姿勢、調整體態
🍗飲食與生活管理
📊個人化課表安排與目標設定
🏋🏻♀️中高階班：
著重 #動作細節 於各姿勢角度、受力出力順序與控制、速度與節奏、呼吸與力量收放，提升訓練品質、強度與效度，以突破瓶頸。
⏱上課可安排時間：
週一 18:00-22:00
週二~週六 10:00-22:00
🤗學員成果可以參考
http://tkofattack.pixnet.net/blog/category/3121711
上課教室：靠近台北小巨蛋一號出口
https://tkofattack.pixnet.net/blog/post/400992005
不開放外人使用，僅VIP上課使用，不用人擠人，可以裝水可以盥洗，免收場地費（只收學費）
🐺邱老師1對1親授不假他人
👨🎓輔大體育系畢業，第一名書卷獎
🏁學員超過五百人，上課鐘點破萬
🏅️全國大專冠軍，全國成人組冠軍
部落格：
http://tkofattack.pixnet.net/blog
YOUTUBE：
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出版過書籍：2014健身Yes！曲線Coming！
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意者請私訊，將有專人回應🤗🤗🤗
女生經常會有重量上的恐懼，甚至沒有勇氣來操作只是適當的重量。又或者深怕練太壯，不願也不敢奮力訓練。
若非以健力或力量訓練為主要目標，確實並非需要永無止境的追求重量。做得更重勢必做的不多下，若是以肌耐力為目標就不理想，因為份量不足。再者若做的過重而超過自己控制能力範圍，非常容易代償亂做而失去目標效度，也增加了受傷風險。
但是足夠的重量是必須的，其為各種肌力訓練的主要效度指標。也是為什麼我們不舉空氣就好，要舉啞鈴、槓鈴或阻力器械來給身體負重受力效果。
那到底是做的太重還是太輕了？如何才是合適的訓練重量，即是最大的課題 - 我的身體有多少力氣？我發揮出了身體多少的力氣？如何更要效的發揮出身體的力氣？
#追求動作上的技術能力，更佳穩定、順暢、理想的部位受力與出力順序與比重、呼吸與身體鬆緊收放在節奏上的配合等等。以將有限的時間與體力發揮到最大訓練效度。這件事情可以永無止境的追求。
#只做很簡單輕鬆沒挑戰性的猶如一個月只能賺22K難累積財富(成效)
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